体の疲れがとれまへんのですわーと、妹に言ったら
「なっちゃん、毎朝自転車こぐときに無酸素運動になってるんちゃう？無酸素運動の後は、体に乳酸がたまるんやで。ストレッチして、乳酸を〇〇(忘れた)に変えたらええんやで」
と言われました。ほげげー。
今まで、スポーツしてこなかったから知らんかったけど、そうなんかあ！





昔買った、『３秒間リラックス』という本を読み返してみました。
現代人の凝り固まった体や心を、呼吸と簡単なストレッチ、イメージトレーニング等でほぐしてあげようという内容です。
(YUKIが帯に推薦文を書いてたので、見つけて速攻買った覚えが……)
簡単やのに、すごくリラックス出来ます。
うちに合ってんのかしらねえ。嬉しい！
中でも、『グッドナイトリラクゼーション』というリラックス法が効果絶大なんです。
(別に誇大広告とかではなく)
前やってみたとき、体と心がぐにゃぐにゃになりました★
これ、毎晩やれたら恐いもの無しやろ！とか思うんですよ。
非常におすめす！
是非とも、疲れてる人にやってあげたいです。
(本文を人に読んでもらいながらやると、より効果が出るらしい)

余談ですが、
むっちゃええ声の人(折笠愛とか)に読んでもらったのを録音して、毎晩デレデレしながらこれやりたいっす。ゲヘ！